2 champignons 1 cas de flocons d'avoine 1 œuf 1 cas de lait 1 cas de sauce tomate ½ cac d'origan Émincer finement...
1 carotte cuite 1 oeuf 1 cas de lait 1 cas de sauce tomate 1 pincée de cumin 1 pincée d'origan 1 pincée de bouillon...
Pour 20 boulettes ; 150g de lentilles corail 60 g de chapelure 1 œuf 1 petit oignon rouge 1 cas de persil 1 pincée...
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Pour environ 12 boulettes 60 g de protéines de soja texturées en morceaux 300 ml d'eau 1 cube de bouillon de légume...
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