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100g de blé (on peut aussi utiliser du riz, du boulgour, du quinoa, de l'épeautre...) 500ml d'eau 1 càc de bouillon...
Crêpes de lentilles corail 100 g de lentilles corail crues 160 ml d'eau sel, poivre & épices Versez les lentilles...
1 pâte à pizza 1 oignon rouge 5 champignons 1 courgette Ail en poudre Sauce tomate Origan Eplucher et couper l'oignon...
1 pâte brisée 500g de courge (butternut, potiron, potimarron, 1 oignon 100g de lait 3 oeufs Sel & poivre Muscade...
1L de bouillon de légumes 1 carotte en petits morceaux 1 courgette en petits morceaux 1 poignée de petits pois...
La pâte brisée au cumin ; 1 cac de graines de cumin 150 g de farine de blé, et un peu pour fariner ½ cac de sel...
200g de pennes 400g de potimarron 220g de pois-chiches cuits 1 gousse d'ail 2 cac de tahin 2 cac de tandoori 1cas...
350 g de carottes, en tronçons de 2 cm 80 g d'oignon, coupé en quatre ½ bouquet de coriandre fraîche, effeuillé...
350 g de pommes de terre, épluchées et coupées en morceaux 350 g de courgettes, épluchées et coupées en morceaux...
800g de butternut 300g de pommes de terre 1 cac de muscade 120g de lentilles corail 1 oignon 1 carotte 1 blanc...
150g de farine semi-complète 2 oeufs 1/2 sachet de levure chimique 150g de lait 1 cac de curcuma Sel & poivre Garniture...
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150g de lentilles corail 120g de quinoa 2 carottes 2 tomates 1 courgette 1 oignon 1 cube de bouillon de légumes...
1 paquet de nouilles aux œufs Suzi Wan® 16 crevettes crues décortiquées 1 oignon émincé le jus d’1 citron 1 boîte...
2 courgettes en rondelles 2 carottes en rondelles 200g de sauce tomate 4 feuilles de lasagne Cuire les carottes...
Légumes variés de saison 60g de farine 20g de flocons d'avoine 20g de lait 1 cas d'huile d'olive 1 cas d'herbes...
2 champignons 1 cas de flocons d'avoine 1 œuf 1 cas de lait 1 cas de sauce tomate ½ cac d'origan Émincer finement...
1 carotte cuite 1 oeuf 1 cas de lait 1 cas de sauce tomate 1 pincée de cumin 1 pincée d'origan 1 pincée de bouillon...
